We will customize the content based on your interest.
You can update anything.
Topics
Topics
My Account
Recommended
sumit12
2 days ago
depression
Depression is not always loud. Sometimes it’s quiet. It’s waking up tired after a full night’s sleep, smiling in front of people while feeling empty inside, and fighting thoughts that no one else can hear. It’s not weakness, and it’s not a choice. It’s a daily battle with your own mind, where even the smallest tasks can feel overwhelming. Some days I feel okay, other days just getting through the day feels like an achievement. And that’s something people don’t always understand.
0 Replies
1 Likes
Depression
amit007
2 days ago
Living with Anxiety
Anxiety isn't always loud. Sometimes it's overthrowing every loud.
1 Replies
2 Likes
Anxiety
mokooheji
1 week ago
"A Road to remember" - Chris Hemsworth Documentary about his father going through Alzheimer's
I just watched a documentary called "A Road to Remember" on National Geographic. It follows Chris Hemsworth and his father Craig as they deal with Alzheimer’s. (Craig is going through Alzheimer's) In the Documentary, a clinical psychologist, Dr. Suraj Samtani, suggests something really simple but powerful. He encourages Chris to take his father on a road trip back to his childhood places. Visiting their old home, familiar streets, and people from the past. The idea is that revisiting meaningful places can unlock memories that seem lost. And according to the doctor, this kind of emotional and social connection can actually help slow the impact of the disease. It’s a beautiful documentary, very human and very real. I really recommend watching it, and also reading more about Dr. Suraj Samtani’s work. It might genuinely help if you have a loved one going through dementia or Alzheimer’s.
0 Replies
3 Likes
Dementia
1 week ago
Ask for help
Asking for help when it comes to anxiety and fear can be really difficult, but it’s also one of the most important steps towards healing. For a long time, I felt like I had to deal with everything on my own, but I’ve learned that reaching out for support doesn’t make me weak — it actually takes strength. Talking to someone I trust, whether it’s a friend, family member, or professional, helps me release the thoughts I’ve been carrying alone and see things from a clearer perspective. Asking for help reminds me that I’m not alone in what I’m feeling, and that it’s okay to lean on others when things feel too heavy. It’s a step toward understanding myself better and finding healthier ways to cope.
0 Replies
1 Likes
Anxiety
1 month ago
Stress about the future
Sometimes I find myself feeling afraid of the future and the unknown — the uncertainty of what’s coming can be really unsettling. My mind tends to jump to “what ifs,” imagining every possible outcome, and that can create a lot of anxiety and negative thoughts. I’m learning, though, that I can’t control everything, and that worrying doesn’t change what will happen. Instead, I’m trying to cope by focusing on the present moment, reminding myself that I can handle things as they come, and practicing trust that life will unfold in its own way. It’s not easy, but each time I challenge those fearful thoughts and replace them with calm acceptance, I feel a little stronger and more at peace.
0 Replies
3 Likes
Stress
1 month ago
حان الوقت لي أن أعيش حياتي بدون أدوية
أعاني من الاكتئاب منذ زمن طويل. قبل ثلاث سنوات، شُخِصتُ بالاكتئاب الشديد. زرت أطباء نفسيين ومعالجين نفسيين. وصفت لي أدوية. أتناول سيبرالكس ١٠ ملغ كل صباح. مرت ثلاث سنوات على هذا الدواء، وهو يُنظّم اكتئابي. البنزوديازيبينات (Xanax) موجودة في درجي. لا أتناولها إلا عند الحاجة. أتناولها عندما تصيبني نوبات الهلع، لكنها الآن نادرة. . أنا نشيطة، وفعالة، واجتماعية. أذهب إلى العمل، وألتقي بأصدقائي على العشاء، وأمزح مع إخوتي، وأزور والديّ، وأعيش حياة تبدو طبيعية. وفي معظم الأوقات، أشعر أنني بخير حقا. بل أفضل من أن أكون بخير. لكن هناك شيء واحد: أخشى أن يجعلني اكتئابي... غير محبوبة. أنا في الثلاثينيات من عمري، وأريد شريكًا، أريد الاستقرار. أريد شخصا أستطيع بناء حياةٍ ومنزلٍ فيه. أتخيل نفسي أستيقظ بجانب شخصٍ يفهمني، يبتسم لي، ويمد يدي في الصباح. فقط أخشى أن يكون اكتئابي يعيقني... أريد أن أعيش حياةً أفضل. ليس حياة مثالية، بل حياة أفضل. أريد أن أبدأ بالتوقف عن هذا الدواء تدريجيا. ألا أريد أن أعتمد عليها للأبد. بدأت أتناول طعاما صحيا. أمارس الرياضة حتى عندما لا أشعر بالرغبة. أقرأ أكثر. أنام جيدًا. والأهم من ذلك، أن أُذكر نفسي كل يوم بأن الاكتئاب لا يحدد مستقبلي. على أي حال، أردت فقط مشاركة أفكاري. شكرا
0 Replies
3 Likes
Depression
1 month ago
استيقظت في منتصف الليل وقلبي ينبض بسرعة ولم أكن أعرف لماذا
كنت أستيقظ ليلاً بطريقة لا أستطيع تفسيرها. أكون نائماً و فجأة أهتز، كما لو أن شيئاً ثقيلا جالس على صدري و يبدأ قلبي بالخفقان. في الليلة الأولى التي حدث فيها. كنت متأكد من أنني أعاني من نوبة قلبية. جلست على حافة السرير، أتنفس بصعوبة، أحاول إقناع نفسي بالبقاء هادئا. في النهاية، قدت سيارتي إلى المستشفى. فعلت جميع الفحوصات. كان كل شيء طبيعيا. طبيعيا تماما. لكن في الليلة التالية تكرر الأمر. والليلة التي بعدها. لمدة أسبوع كامل. كنت أنهض من السرير وأتجول في المنزل من غرفة إلى غرفة وأنا مرعوب. كان عقلي يدور في دوامة، ولم أستطع استيعاب أي شيء. أعادني العمل بطريقة ما إلى ذاتي. في اللحظة التي دخلت فيها المكتب، خف الخوف و الرعب. مع الروتين و الحركةوالمحادثات. لكن بحلول منتصف النهار، أصابني الإرهاق. كنت أجد مكان أغمض عيني لنصف ساعة، ثم أنام قليلا بما يكفيني لبقية اليوم. لا أعرف إن كان كل هذا بسبب ضغوط الحياة. أنا في منتصف الخمسينيات من عمري. ربما أخشى فقدان وظيفتي، أو أخشى عدم اعتني بعائلتي ، أو أخشى الفشل. أخشى فقدان صحتي وعدم وجود من يعتني بعائلتي. لا أستطيع تفسير ما أدى إلى ذلك، لكن هذه الأفكار تراودني. لم تكن لديّ إجابات. لكن ببطء، ومع مرور الأسابيع واستقرار العمل، خف الضغط. بدأت أشعر بأنني على طبيعتي من جديد. أتمنى فقط ألا يتكرر هذا، لأن تلك الأسابيع القليلة كانت مروعة...
0 Replies
3 Likes
Anxiety
Trending
I never thought I’d lose her like this. Not all at once, but in pieces. My grandmother was always the sharpest person I knew, the kind of woman who could tell you every date, every recipe, every family story like it was written on her skin. Now, at twenty-two, I sit by her side and watch her slip further into a fog. The first time I noticed it, she called me by my mother’s name. I laughed it off, said she must be tired. But then it kept happening. She’d look right at me, confusion in her eyes, and I’d realize she didn’t remember who I was in that moment. Do you know how much it hurts to look at the person who raised you and see that blankness? It feels like you’ve vanished from their world. She forgets little things. where she put her glasses, the name of her street, whether she’s already eaten lunch. But sometimes it’s bigger. She’ll start boiling water and then wander away, forgetting the stove is on. Or she’ll call me in a panic because she thinks someone has stolen her purse, only for me to find it hidden in the fridge. What breaks me the most is when she slips back into the past. She talks to me like I’m her sister, long gone. She tells me stories from sixty years ago. And I just sit there, nodding, pretending to be whoever she needs me to be. Because for those moments, she’s happy. And I’d rather be a stranger she loves than a granddaughter she can’t remember. But when it ends. when she suddenly realizes she doesn’t know where she is or why. I see the terror in her eyes. She clutches my hand and I feel helpless. Even if she doesn’t always know who I am, I know who she is. And I’ll keep reminding her, even if it breaks me. It is so painful to watch. It is heartbreaking. Even if we go to experts or reach out to people going through the same, you cant help it knowing the inevitable is coming. She will not be the same again, and eventually, we will completely lose her. Im sorry for everyone out there going through the same thing with their loved ones 💔💔💔
7 Replies
لا يكتمل نومي الا بعد ان يجلس شخص يزن بين 55 الى 70 كيلوجراماً على صدري حتى اتعب ، ويستمر مفعول هذه الحركة لمدة اسبوعين تقريباً ومن ثم يختل النوم مجددًا حتى تتم العملية المذكورة مرة أخرى!
5 Replies
करन अपने नवजात बेटे के पालने के पास चुपचाप बैठा था। उसका दिल प्यार से भरा था, लेकिन डर भी उतना ही गहरा था। हर बार जब बच्चा करवट बदलता, करन का दिल धड़क उठता — खर्चे, ज़िम्मेदारियाँ, भविष्य की चिंता सब एक साथ दिमाग़ में उमड़ने लगते। क्या वह अच्छा पिता बन पाएगा? क्या वह अपने बेटे को सही दिशा दे पाएगा? ये सवाल उसे अंदर ही अंदर तोड़ते थे। लेकिन जब उसके बेटे ने अपनी नन्ही उंगलियों से उसकी उंगली थामी, कुछ बदल गया। डर पूरी तरह गया नहीं, लेकिन उस प्यार ने उसे हिम्मत दी। करन ने महसूस किया — उसे सब जवाब अभी नहीं चाहिए, बस कोशिश करनी है, हर पल साथ रहना है। और यहीं से उसकी पितृत्व की यात्रा शुरू हुई।
3 Replies
Im a very nervous flyer. Everytime I get on a plane, I get very anxious. Especially during turbulence. My hands start to sweat and I start looking outside the window. Note If I dont have a window seat. I go crazy. I'd rather sit in an Economy window seat rather Business class middle Aisle seat. My wife tries to talk to me to get my mind off of thinking about the plane but it doesnt work. Every second feels like an hour. You always look at the time and want to know when will we reach? How far is it? And it feels like forever.. My fear has become better Thank God over the years, but its still there.
3 Replies
Hey everyone, Just wanted to share something I’ve been thinking about lately and see if anyone else feels the same. I’ve always considered myself an extrovert — I genuinely love being around people, social settings give me energy in the moment, and I thrive off good conversation. But then afterwards… I sometimes feel totally depleted. Not always, but often enough to notice it. It’s not just physical tiredness — it’s more like this mental spiral of “Did I overshare? Was I too much? Should I have said that differently?” And it leaves me feeling a little emotionally wiped out. That’s why I always joke that I’m an “introverted extrovert” — outgoing on the outside, but I really need solo time after socializing to recharge and reset. Just wondering if anyone else relates to this weird mix — enjoying people, but also needing space after? Would love to hear your thoughts. 😊
3 Replies
Roughly around 3 a.m., Sameera woke gasping, heart racing, chest tight. Panic bloomed that was unseen, uninvited. She tiptoed to the kitchen, water shaking in her hand. The walls felt closer at night. Sitting cross-legged on the living room floor, wrapped in a blanket, she whispered, “Breathe.” Her own voice memo reminded her: You’ve survived this before. Slowly, her breath steadied. The terror didn’t vanish, but it loosened. By 4:15, she was still. Not cured from the situation but just surviving. And sometimes, that was enough.
3 Replies
I always try to manage my time the best I can. And Whenever things to dont go according to plan, it disrupts the sequence of the other activities I have to do during the day. Lets take an example, If I have a meeting at 9 am then dentist appointment at 10 am then meeting a friend at 11 am. If my meeting goes a bit longer than it is suppose to then I will be late for my dentist appointment which in turn Ill be late for meeting with my friend. So it becomes a knock on effect. I always look at the clock and start worrying and not pay attention in the meeting. And thats what I mean with Anxiety of Time. Everything has to go according to plan..This time anxiety actually also affects my life at home or the time im relaxing. Even Im having a massage, Im thinking the massage must finish in an hour because I have to go see my family at 5 pm. So I end up not enjoying the so called "relaxing massage". I dont know how Im suppose to deal with this..can anyone relate?
3 Replies
أنا أم وزوجه اعيش حياه جميله مليئه بالفرح الحمد والشكر لله، ولكن التشاؤم يدخل في حياتي اليوميه دائما. أتخيل المستقبل اسود، وانتظر بتوتر شي سيئ ان يحدث. لماذا لا أستطيع ان أعيش حياتي من غير التفكير المبالغ فيه. اقضي يومي بتوتر دائم ولا أستطيع الاستمتاع في الأشياء الحاليه من شدة التفكير. احتاج حلا لهذة الأزمه اليوميه. هل هناك من يشعر بنفس شعوري ؟ لماذا أنسى أجمل مافي الحياه وأركز على الخطر الذي لم يحصل بعد ؟ وممكن ان لن يحصل أبدا
3 Replies
Angela is 11 years old and loves to win. School felt like a constant competition, and second place felt like failure. One day, after crying over a spelling test, her parents took her to see the school counselor, Ms. Ramirez. There, Angela learned that doing her best mattered more than being the best. She discovered calming strategies, started journaling, and even helped classmates instead of racing them. When she came third in the science fair, she smiled and said, “I’m proud—I had fun.” Angela was still competitive, but now she was also confident, balanced and kinder to herself and that was the real win.
3 Replies
أبلغ من العمر ستة وثلاثين عاما، لكنني أشعر في معظم الأيام وكأنني أحمل مائة عام على ظهري. أستيقظ متعبا، حتى بعد النوم. اجبر بنفسي على الذهاب الي العمل. أجلس في الاجتماعات، وأومئ برأسي عندما يجب، لكنني في الداخل في مكان آخر، فارغ. كنت أحب الموسيقى، والجري، وحتى الطبخ. الآن، الجيتار في الزاوية يتراكم عليه الغبار، ولا أتذكر آخر مرة شعرت فيها بالحماس تجاه أي شيء. الليالي هي الأسوأ. وأنا مستيقظ، أفكر في كيف يبدو أن كل من في سني يتقدمون، يبنون حياتهم، بينما أنا عالق في نفس المكان. لا أحد يعلم حقا. أصدقائي يعتقدون أنني مشغول، ووالداي يعتقدان أنني بخير. لقد أصبحت بارعا في إخفاء مشاعري لا أعرف ماذا أفعل
2 Replies
Mind, body & life wellness in your inbox.
We’ll send you content you’ll want to read—and put to use.
Follow me :
Download Now :
